수면의 질에따라 편두통이 발생할 수 있습니다

수면의 질에따라 편두통이 발생할 수 있습니다.

 

 

안녕하세요.

서대문신경과 두드림신경과입니다.

아침에 눈을 뜨면 느껴지는 두통감

이런 두통이 아침부터 시작되면 하루종일

지속되며 머리가 무겁고 맑지 않은 느낌으로

하루를 지내게 됩니다. 편두통환자들은 이러한

아침 두통을 많이 겪는다고 합니다.

편두통을 고치는 것만으로도 수면에 영향을

덜 미치게 하고 수면의 질을 높이는데에

도움이 될 수 있습니다.

 

 

편두통과 불면증의 연관성

 

줄어든 수면의 양은 두통을 유발합니다.

바쁜 일상 속에서 편두통이 악화된 원인을

알아야 할때 신경과에서 항상 묻는 질문이

잠을 잘 주무시냐는 질문입니다.

긴장성 두통 환자들은 편두통과 불면증을 많이

호소합니다. 긴장과 불안, 편두통에 의해

수면이 불편해지는 것도 있지만 불면증 자체가

편두통을 악화시키기도 하며 과도한 수면과

낮잠도 두통에는 좋지 않습니다.

 

 

편두통과 코골이의 연관성

 

수면 무호흡증 증상이라고도 말하는 코골이

코콜이는 수면 시 호흡에 문제가 있다는 것으로

해석 할 수있습니다. 코골이 환자와 수면 무호흡증 환자는

여러 질환의 노출될 수 있습니다.

만성 두통 환자가 코골이도 함께 앓는다면 고혈압같은

질환에 노출될 수 있고, 이러한 증상들은

대체로 비만과 관련이 있습니다.

 

 

수면에는 수면환경도 중요합니다.

지나치게 춥게, 혹은 덥게자는 것은

근육의 긴장을 유발하여 두통이 악화됩니다.

수면 시에는 18도에서 20도 정도가 적합한 온도며

체온이 약간 낮은 정도가 깊은 수면에 도움이됩니다.

 

또한, 턱관절 장애와 이갈기 습관이 있으면

수면장애와 두통을 유발하므로 교정하는 것이 좋습니다.

 

 

수면과 편두통의 연관성은 매우 깊습니다.

결국 둘은 따로가 아니고

함께 개선해야 할 문제인건데요.

우리 신체가 수면을 통해 휴식과 하루를

정리하는 만큼 뇌 건강과 깊은 연관이 있음을

이해하고 문제성이 있다면 치료를 받는 것이

우선이 되야합니다. 감사합니다.