수면장애클리닉 신경과:수면장애 해결법 베개!

수면장애클리닉 신경과:수면장애 해결법 베개!

 

 

 

 

 

수면장애가 있을 경우 낮 동안의 생활에 영향을 미치게 되죠.

또한 수면장애가 지속되게 되면 우울증 등 정신적으로 힘들게 되요.

그래서 수면장애클리닉 두드림이 수면장애 해결법을 한가지 알려드리려고 해요.

 

 

 

 

오늘 수면장애클리닉 두드림이 소개해 드릴 수면장애 해결법은 바로 베개에요!

베개를 바꾸어 수면장애를 해결할 뿐만 아니라 일명 꿀잠을 잘 수 있도록 하는 것이에요.

그러니 수면장애로 지금 힘드신 분들 모두 집중해 주세요.

 

 

 

 

베개는 무엇보다 높이가 중요해요!

베개높이가 너무 높게 되면 목에 무리가 갈 뿐만 아니라

잠을 자고 나서도 목과 어깨에 피로감을 더욱 유발하게 되요.

그래서 잠을 자도 피곤할 뿐만 아니라 나중에는 수면장애를 유발할 수도 있어요. 

 

 

 

 

그렇다면 수면장애 해결법으로 좋은 베개는 어떤 것일까요?

수면장애 해결을 위해서는 11cm의 높이를 가진 베개가 좋아요.

만약 체구가 작은 편이라면 11cm에서 2cm낮은 베개를 이용하실 것을 권해드려요.

또한 베개는 옆으로 누워도 목과 머리를 수평으로 유지할 수 있는 베개가 좋다는 점 잊지 마세요.

 

 

 

 

요즘에는 정말 많은 기능성의 베개가 나와있어요.

기능성이라고 해서 무조건 좋다고 생각하기 보다는

자신에게 맞는 베개를 찾는 것이 중요하다는 점 잊지 마세요.

또한 수면장애가 지속적으로 나타날 경우에는 베개를 바꾸는 것이 아니라

정확한 원인을 찾기 위해 수면장애클리닉에 방문하실 것을 권해드려요.

그럼 오늘도 행복한 하루 되세요!