홍은동신경과 뇌졸중 예방이 중요해요!

안녕하세요.
두드림신경과입니다.

흔히 중풍이라고 하는
뇌졸중에 대해 들어보셨나요?

뇌졸중은 주로 뇌혈관이 막히거나
막혔던 뇌혈관이 터지면서 생기는 병인데요.

그렇다면 뇌혈관을 막히게
하는 원인은 무엇일까요?

뇌혈관이 막히는 이유는?

뇌혈관은 기름지거나 인스턴트식품, 화학 식품첨가물, 
화학농약 비료 재배로 인한 오염된 음식물, 과식, 폭식,
속식, 야식, 불규칙적인 식사 등 그릇된 식생활, 운동, 
수면 부족, 냉기 및 오염된 물, 공기, 주거지 등 환경
적인 요인들, 스트레스, 걱정, 원망, 분노 등 불편한 
마음 등 요인으로 인해 막히게 됩니다.

뇌졸중 예방에 좋은 음식은?

마늘:
마늘에 함유된 알리신 성분은
활성산소 제거에 매우 좋다고 합니다.

고등어:
오메가 3이 풍부한 고등어는 혈중 콜레스테롤과
중성 지방을 낮추는데 도움이 됩니다.

콩:
콩은 콜린 생성에 중요한 역할을 하는
레시틴을 함유하고 있는데요.

뇌졸중에 좋은 음식일 뿐만 아니라
치매 예방에도 좋다고 합니다.

뇌졸중 생활 속 예방방법은?

뇌졸중 예방방법에 대해서도 알아보신다면 
일단 꾸준한 운동은 혈관을 탄력 있게 
만들기 때문에 뇌로 가는 혈액량을 늘려줍니다. 

1회 30분 이상 주 4회 이상 하는 것이 좋으며 
운동 시간은 오전보다는 오후 시간대가 좋습니다. 

특히나 걷기, 수영, 등산, 자전거 
등의 유산소 운동이 좋습니다.

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뇌졸중 예방!

발병 원인을 잘 체크하시고
정기적으로 두드림신경과로 내원하셔서
갑작스러운 증상이 발생하지 않도록 하세요.