두통신경과/머리가 찌릿찌릿! 머리아플때 지압법은?
머리가 찌릿찌릿, 지끈지끈 아파 온 경험이 있으실텐데요.
특히나 업무, 가사, 학업 등으로 인해 바쁘게 살아 가는 현대인들에게
두통은 쉽게 볼 수 있는 질환 중 하나 입니다.
머리가 아프면 모든게 하기 싫어지고 멍하게 있게 되는데요.
오늘 두통없애는법, 머리아플때 지압법에 대해 알려드릴게요.
우선, 두통이 발생하는 원인에 대해 알아보도록 해요.
첫번째는 뇌신경의 자극으로 인해 두통이 생겨날 수 있습니다.
염증이나 피로로 인해 뇌신경 쪽에 문제가 생기면
마치 전기가 흐르는 듯한 찌릿찌릿한 두통이 생겨날 수 있어요.
중년 이상의 나이대를 가진 분들에게 많이 나타나고 있는 두통증상입니다.
두번째 목, 어깨 근육의 이상에 따른 두통입니다.
평소 책상에 앉아서 일을 많이 보시는 분, 컴퓨터를 많이 하는 분들에게 나타나는데요.
머리와 얼굴 주위의 근육이 자극되면서 두통이 발생하게 됩니다.
근육 이상에 따른 두통은 스트레칭을 통해 근육을 이완시켜주는 것이 좋아요.
그럼, 근육통을 없앨 수 있는 머리아플때 지압법에는 어떠한 것들이 있을까요?
<머리아플때 지압법>
머리를 위에서 봤을 떄 정수리 정중앙 쪽을 손가락을 눌러주세요.
엎굴의 옆면, 이마선과 앞머리 라인을 꾹꾹 눌러주세요.
머리 뒤쪽에 뼈가 튀어나온 부분을 마사지 해주세요.
양쪽 귀 바로 위쪽을 꾹꾹 손바닥으로 눌러주세요.
스트레스, 잘못된 자세, 근육수축 등으로 인해 두통에 시달리고 계시는 분들은
머리아플때 지압법을 통해 두통을 조금이라도 없애주는 것이 좋겠죠?
보시다시피 머리아플때 할 수 있는 지압법은 굉장히 간단한데요.
일상생활에서 누구나 큰 어려움없이 하실 수 있답니다.
찌릿찌릿 두통이 나타났을때 지압을 바로 해주는 것이 좋으며
두통이 어느정도 가라앉는다는 느낌이 들 때까지 눌러주시면 된답니다.
또한 지압을 하실 때는 움직이는 것보다는
안정된 자세에서 해주는 것이 더 효과가 있어요.
이외에도 두통을 완화시키기 위해서는 생활습관 관리가 중요해요.
평소 규칙적인 수면 및 운동을 통해 건강을 관리해주는 것이 좋아요.
또한 두통의 원인이 되는 스트레스를 날려버릴 수 있도록
자신만의 스트레스 해소법을 만들어 보는 것도 좋은 방법이 되겠죠?
그리고 업무나 공부를 할 때는 항상 바른 자세를 유지해주세요!
이상으로 머리아플때 지압법에 대해 알려드렸습니다.
평소 두통으로 인해 고생을 하고 계신다면 오늘 알려드린 지압법을 바로 실천해보세요.
아마 두통이 조금이라도 완화된 느낌이 드실거랍니다.
하지만 일상생활에 지장을 줄 정도로 두통이 계속 나타나고 있다면
두통의 원인이 무엇인지를 파악하고 적절한 치료를 받아 보시는 것이 좋습니다.