손목이 아파요 :: 수근관증후군

손목이 아파요 :: 수근관증후군

요즘은 스마트 기기의 발전과 사무직에 종사하는 사람들이
증가하면서 마우스, 키보드를 많이 사용하게 됩니다.
그로 인해 손목을 자주 사용하게 되며, 손목에 무리를 주게 됩니다.
최근 손목이 저리고 손목에 힘이 안 들어가는 등의 증상으로 인해
상담을 받는 분들이 늘어나고 있는 추세입니다.
오늘은 수근관증후군(손목터널증후군)에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

수근관증후군은 다양한 원인에 의해 수근관이 좁아지고 내부의 압력이 증가하면서

정중 신경을 누르게 되고 손가락과 손바닥에 통증을 유발하는 질환입니다.
주로 사무직 종사자나 악기 연주자, 가정 주부 등 손목을 많이

이용하는 사람들에게 많이 나타나는데요.

초기에는 손목 통증, 손의 감각이 무뎌지고, 손이 저리는 등의 증상으로 시작하며,

나중에는 손가락과 손바닥 부위에도 통증이 발생합니다.
증상이 심해지면 병뚜껑을 따거나 젓가락질을 하는 행위도 힘들어지고
단추를 잠그거나 열쇠로 문을 여는 것도 힘들어지며,
손목이 타는 듯한 느낌이 들어 잠에 쉽게 들지도 못하게 됩니다.

수근관증후군을 예방하기 위해서는 평소 컴퓨터를 사용할 때는 손목이 구부러지지 않게

컴퓨터 키보드와 의자의 높이를 잘 맞춰주는 것이 좋으며,

손목받침대가 있는 마우스패드를 이용하는 것이 좋습니다. 또, 손목을 과도하게 사용하지 않고
주기적으로 손가락을 구부렸다 피고 손목을 털어주는 등의 스트레칭을
틈틈이 해주는 것이 수근관증후군을 예방하는 데 효과적입니다.

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