두통원인 신경과 :: 생활습관 개선으로 예방하자!

두통원인 신경과 :: 생활습관 개선으로 예방하자!

누구나 한 번쯤 겪는 두통이라는 증상은 언제 어디서나 나타날 수 있습니다.

하지만 두통 역시 다 같은 두통이 아니며 다양한 종류가 있고 종류마다 원인 역시도 다릅니다.

그러니 오늘은 다양한 두통의 원인에 대해서 알아보도록 할게요.

두통의 원인은 아주 많지만 보통 과로와 피로, 스트레스나 수면 부족 등이 가장 주된 원인입니다.

아주 가벼운 두통의 경우 충분한 휴식을 취해주고 마음을 편안히 해주면 어느 정도 완화시킬 수 있습니다.

그렇지만 수면량이 부족해 나타나는 두통의 경우 통증의 정도가 심한 편이기 때문에

수면 시간을 충분히, 또 규칙적으로 가지는 것이 좋아요.

특히나 두통이 새벽시간 또는 아침에 자주 나타난다면

수면무호흡증 등의 질환이 동반되고 있을 수 있으니 검사 받아 보셔야 해요.

또 어떠한 질환으로 인해 두통이 나타나는 경우도 있는데, 간혹 목디스크로 인해 두통이 발생하기도 합니다.

목디스크로 인한 경우는 목 주변의 신경이 눌려 두통이 나타나는 것이니 당연히 디스크 질환부터 치료하셔야 해요.

이외에도 두통을 유발하는 원인은 셀 수 없을 정도로 많으니 미리 예방을 위해 주의를 기울이는 것이 가장 좋겠죠?

두통 예방은 평소 생활습관 개선에서부터 시작됩니다.

항상 규칙적인 생활을 유지하도록 하고 적절한 운동과 함께 올바른 수면습관을 가지도록 해야 해요.

또 카페인이나 인공조미료가 많이 함유된 음식들을 과섭취하면 좋지 않으니 삼가는 게 좋습니다.

마지막으로 두통이 자주 나타난다면 마냥 두통약만 복용하시기 보다는 정확히 진단부터 받아보시기를 권해드려요.