서대문 발목통증 아킬레스건염 예방은?

서대문 발목통증 아킬레스건염 예방은?

 

 

안녕하세요. 두드림신경과입니다.

약점을 일겉는 말이기도한 아킬레스건염

이는 대표적인 발목통증인데요.

이는 염증이 생겨서 통증이 생기기도 하고,

파열되는 경우에는 수술이 필요한 정도입니다.

우리 몸에서 굉장히 중요한 역할을 하는데도

보호가 덜 되어있어 많은 사람들이 염증에

시달리는 부위이기도 합니다.

왜 이런 통증이 발생하는 것인지 함께 알아볼까요.

 

 

아킬레스건의 역할은?

 

힘줄이 중요한 이유는 역항에 있습니다. 우리가 서있을 때

앞으로 넘어지지 않게 지탱해주는 역할을 하며

발 뒤꿈치를 들어 올려 바닥을 걷게 해주는 추진력을 줍니다.

사람이 서있거나 이동할 때 가장 중요한 역할을 하는 것이

바로 아킬레스 건입니다.

 

 

아킬레스건염은 굵은 힘줄인데요.

이 힘줄을 보호하는 활액막이 없기에 마찰력이

약한 아킬레스건은 힘줄을 무리하게 사용했을 시,

오랜시간 스트레스를 받거나, 괴도한 운동을 했을 시

문제가 염증이나 파열로 발생됩니다.

때문에 춤을 많이 추는 아이돌과 스포츠 선수들에게는

아주 흔한 질환으로 치부되기도 합니다.

 

이 밖에도 과체중, 골극의 발생, 하이힐,

무리한 운동, 하체의 무리한 사용, 올바르지 않은 보행 습관

등으로 발생할 수 있는 질환입니다.

 

아킬레스건염은 어떻게 치료하는 것이 좋을까요?

우선, 아킬레스건염은 심각한 경우가 아니라면

수술 치료를 되도록 하지 않는 것을 권장합니다.

 

생활속에서도 스트레칭을 자주해주며,

근육의 긴장을 풀어주는 것이 중요하며,

가능하다면 통증이 없어질 때까지 아킬레스건을

쉬게 해주시는 것도 좋습니다.

무리한 운동은 피하고 장시간 운동도 피해서 발과

발목에 무리가 되지 않는 선에서 운동을 하시고

과체중이시라면 체중을 반드시 줄여주는 것이 필요합니다.