홍제동신경과 치매예방에 좋은 습관은?

안녕하세요.
두드림신경과입니다.

고령화 사회가 되어 가면서 
치매에 대한 관심도 높아지고 있는데요.

어느날 갑작스럽게 찾아올지도 모를 
치매로 인해 속앓이를 하고 계신
분들이 있을텐데요.

오늘 치매검사신경과 두드림에서 
알려드리는 치매예방에 좋은
습관으로 우리 모두 치매를 
예방해 봅시다.

치매 원인

 치매는 질환에 따라 치료가 가능하거나 
막을 수 있는 치매가 있는데요.

뇌 양성종양, 갑상선질환, 신경게 감염 등의 
원인이 되는 치매는 조기에 발견을 한다면 충
분히 치료가 가능하고 막을 수 있는 치매입니다.

그러니 적절한 치료를 받는 것이 중요하겠죠?
 
하지만 무엇보다도 가장 중요한 점은
치매증상이 나타나기 전에 미리 
치메를 예방하는 것인데요.

어떻게하면 치매를 
예방할 수 있는지 궁금하시죠?

지금부터  두드림에서 치매예방에 
좋은 습관에 대해 알려드리도록 할게요.

치매 예방법1

치매를 예방하기위해서는 적당하고 
꾸준한 운동이 중요합니다.

자신에게 잘 맞는 운동을 선택하셔서 
매일 꾸준히 해주시는 것이 좋은데요.

걷기, 산책, 수영, 에어로빅 등 즐거운 
마음으로 운동을 해주시면서 여러분의 
신체 건강을 계속해서 유지해주는 것이 좋습니다.

치매 예방법2

또한 치매예방에 좋은습관으로 평소 
두뇌활동을 많이 하는 것인데요.

매일 tv, 신문, 잡지를 보면서 두뇌 활동을 
계속해서 해주시는 것이 좋습니다.

또한 손동작을 많이 활용하는 
취미생활을 갖는 것도 치매를 
예방하는 방법인데요.

서예, 자수, 그럼 그리기 등의 
취미생활을 해보시는건 어떠실까요?

 
이외에도 음주, 담배, 카페인 
등은 삼가는 것이 좋습니다. 

음주를 과하게 할 경우 뇌의 기능을 
저하시켜 알코올성 치매까지 
이어질 수 있는데요.

금주가 가장 좋지만 술자리를 피할 수 없다면 
적당한 음주를 하는 것이 치매예방에 좋습니다.

이외에도 스트레스를 줄이고 친구들과 
지속적으로 만남을 갖는 것이 좋습니다.

치매에 대해 더 궁금한 점이 있다면 
가까운 치매검사 신경과에 문의해주세요.