손저림클리닉:손발이저려요, 손발저림에좋은음식은?

 

 

손저림클리닉:손발이저려요, 손발저림에좋은음식은?

 

 

흔히 혈액순환 문제로 여기고 손발을 주무르거나

 따뜻하게 하는 것으로 증상을 완화시키는 분들이 많습니다.
하지만 증상의 90% 이상은 팔이나 다리, 허리 등의 신경계 이상에 의해 일어납니다.
혈액순환이 원활하지 못해 일어나는 저림의 경우 일시적인 증상으로

바른 자세 유지만으로도 증상이 사라지게 되어요.

 

신경계 이상에 의한 저림은 증상이 나타나는 부위가 일정하고

증상이 나타는 빈도가 잦다는 것이 특징입니다.

손발저림으로 나타나는 신경계질환은 손목터널증후군, 발목터널증후군,

 말초신경병증, 목디스크 등으로 그 원인에 따라 증상이 조금씩 다르게 나타나요.
손목터널증후군은 엄지, 검지, 중지 손가락은 전체적으로,

약지는 세로로 절반 부위만 저림증상이 나타나고 손바닥까지 저릴 수 있습니다.

 

발목터널증후군의 경우 엄지발가락과 발바닥의 안쪽과 안쪽 복숭아뼈의 뒤쪽까지 저릴 수 있어요.

말초신경병증은 몸의 여러곳에 걸쳐 저림증상이 나타나고 증상이 대칭을 이뤄 나타나는 것이 특징이에요.
신경 전체에 염증이 생겨 저림이 나타나는데 당뇨병에 주요 원인이 되는 질환입니다.
목디스크는 어깨나 팔이 결리거나 저릴 수 있고 네번째 손가락과 새끼 손가락이 저리기도 합니다.
이는 목의 디스크가 목에서 어깨를 거쳐 손으로 내려가는 신경을 누르면서 증상이 나타나는 경우에요.

 

 

손발저림 증상은 대부분 약물치료로 완화시킬 수 있어요.
이와 함께 원인이 되는 질환도 함께 치료를 진행하게 됩니다.
증상을 완화시키는 약물을 통해 증상을 잠시 잠재울 수는 있으나 원인이 되는 질환이

근본적으로 치료되지 않을 경우 완치되기는 힘듭니다.

때문에 원인이 되는 질환을 가장 먼저 파악하시는 게 중요하고

그 후 그에 맞는 치료를 병행해 증상을 완화시키셔야 합니다.

 

 

그럼, 손발저림에 좋은 음식은 어떠한 것이 있을까요?

지방을 녹여주고 막힌 혈관을 뚫어주는데 효과가 있는 리놀산류가 풍부한 콩,

혈액순환 및 혈압을 낮춰주는 양파, 생강차 또한 저림증상을 완화시켜 주는데요.

평소 이러한 음식을 가까이 두고 자주 드셔주는 것이 좋겠죠?

이와 반대로 기름진 음식, 육류는 가급적으로 섭취를 줄여주시고

섬유질이 풍부하게 들어 있는 야채나 과일을 많이 드셔주는 것이 도움이 되어요.

 

 

이외에도 평소 생활습관관리에 더욱 신경을 써주셔야 하는데요.

책상에 오래 앉아 있는 학생이나 직장인들의 경우에는

나도 모르게 구부정한 자세를 하거나 목을 앞으로 쭉 빼는 행동을 하게 되는데요.

의식적으로라도 바른자세를 유지하도록 신경을 써야 합니다.

또한 항상 몸을 따뜻하게 만들어주는 것도 중요합니다.

저림증상이 나타났다는 것은 우리 몸에 어떤 이상이 생겼다는 것이니

증상이 계속된다면 꼭 초기에 검사 및 치료를 받아보시기 바랍니다.