서대문수면장애치료신경과:수면장애 우울증의 원인!

서대문수면장애치료신경과:수면장애 우울증의 원인!

 

 

 

 

 

서비스직이 많이 늘어남에 따라 생각보다 많은 분들이 주, 야간교대 근무를 하세요.

이렇게 주, 야간교대 근무를 장기간 하게 되면 수면장애가 발생하는 경우가 많죠.

수면장애가 발생하게 되면 피곤이 가시지 않아 일상생활을 하는데 있어 어려움을 겪게 되요.

오늘은 그래서 수면장애치료방법부터 원인까지 알아보는 시간을 가져보도록 할게요~

 

 

 

 

 

 

사람의 몸은 낮에 생활을 하고 밤에 잠을 자도록 맞춰져 있어요.

주야교대근무를 하게 되면 처음에는 낮과 밤에 상관이 없이 수면을 취할 수 있어요.

하지만 기간이 지속될수록 잦은 수면패턴의 변화로 인해

몸이 적응하지 못해 수면장애가 발생하게 되요.

 

 

 

 

<수면장애 증상>

 

 

 

잠을 자려고 누워도 30분 이상 잠이 들지 않는 경우

 

 

잠이 들었지만 자주 깨며 숙면을 취하지 못하는 경우

 

 

잠을 자다가 이른 새벽에 다시 깨어나는 경우

 

 

잠을 자지 못해 불안감, 우울감 등의 감정변화가 나타나는 경우

 

 

 

 

 

 

수면장애 증상이 장기간 지속될 경우에는

신경과에 내원하셔서 전문적인 치료를 받으실 것을 권해드려요!

또한 일상생활습관을 바꿔 숙면을 취할 수 있도록 해주는 것도 좋아요.

우선 카페인이 들어간 음료를 삼가고 낮 시간 또는 초저녁에

산책을 하는 것도 수면장애에 도움이 되요.

또한 규칙적인 운동을 하는 것도 수면장애에 좋아요.

하지만 알콜 등에 의지해서 수면장애를

치료하시려 하는 것은 좋지 않다는 점 잊지 마세요~

 

 

 

 

 

수면장애가 지속적으로 나타나게 되면 업무능력이

떨어질 뿐만 아니라 우울증이 발생할 수도 있어요.

그러니 생활습관 개선을 통해 수면장애 증상이 개선되지 않는다면

가까운 서대문 신경과에 내원하셔서 전문적인 치료를 받으실 것을 권해드려요~

 

그럼 오늘도 즐거운 하루되세요!