연희동 편두통치료 중요하지만 지키기 어려운 것

연희동 편두통치료 중요하지만 지키기 어려운 것

 

 

안녕하세요.

연희동 편두통치료를 진행하는

두드림신경과입니다. 스트레스와 복합적인

마음의 질병이 가득한 현대사회

편두통은 피해가기 힘든 질환 중 하나가 됐습니다.

편두통 치료에 있어서 병원에서 처방드린

약을 잘 복용하는 것도 중요하지만 일상에서

나의 두통완화를 위해 지켜야 할 것들이 있습니다.

사실, 뻔한 내용들이지만 지키기 어려운 것을

보시면 아시게 될겁니다.

그러나 편두통 치료에 있어서 일상생활의 조절은

매우 중요하기 때문에 꼭 지킬 수 있도록

노력하는 것이 중요하겠습니다.

 

 

01 충분한 수면

수면은 편두통 치료에 있어 양면의 동전과 같습니다.

수면 부족은 편두통을 악화시키고 반대로 편두통이

심해지는 경우에는 수면 유지 장애가 발생하게 됩니다.

 

 

02 영양가 있는 식사

편두통을 유발하는 기름기 있거나

고지방의 음식은 피하고 신선한 야채와

단백질의 섭취는 편두통 치료에 효과적이므로

식사에도 신경을 쓰는 것이 중요합니다.

 

 

03 규칙적인 운동

뇌의 건강을 위해서 가장 좋은 것이 운동입니다.

보통 사람들은 운동은 몸의 건강에만 영향을 준다고

여기지만, 운동은 신체의 모든 기능을 향상시키고

뇌 건강에도 도움을 줍니다.

치매 예방에서도 가장 중요한 예방수칙은

규칙적인 운동인걸 볼 수 있듯이 비교적 강도가 높은

유산소 운동이나 근력 운동이 편두통 치료에

도움이 된다고합니다.

 

 

04 충분한 수분 섭취

편두통 치료에서는 꼭 풀어봐야 하는 것이

물을 잘 먹나요? 라는 것입니다. 특히 편두통이

염증 반응과 연관될 경우에는 더더욱 중요합니다.

물은 우리 몸의 염증 반응을 줄이고 활성 산소의

배출에도 꼭 필요한 요소입니다.

 

05 카페인 섭취를 줄이세요

 

카페인은 혈관의 수축과 뇌 신경 각성을 유발합니다.

교감신경을 항진시키고 자율신경기능에도 영향을 주는데요.

이런 반응들은 일시적으로 두통이 호전되는 것 같지만

전반적으로는 두통을 악화시키는 습관에 가깝습니다.

매일 마시는 커피는 특히 편두통 환자에게 좋지 않습니다.