연희동 두드림신경과 갑자기 머리 아플때 해결책은?

연희동 두드림신경과 갑자기 머리 아플때 해결책은?

 

 

안녕하세요. 연희동 두드림신경과입니다.

머리 아플때 당장 신경병원에는 갈 수 없어서

난감하실 때가 많아요. 두통약을 먹어봐도 잠시 뿐

생활 속에서 두통을 예방하는 방법은 없을까요?

 

모든 두통은 신경과 질환은 아닙니다.

많은 종류의 두통증상 대부분이 스트레스나

긴장, 피로와 연관된 증상일 가능성이 높은데요.

오늘은 갑자기 머리가 아플 때 해결방법에 대해서

두드림신경과가 알려드리겠습니다.

 

 

머리 아플때 어깨와 목의 긴장을 풀기

특히 뒷머리 아랫부분의 근육과 어깨의 승모근을

이완 시키는 것이 효과적입니다.

주무른다는 느낌보다는 묵직하게 눌러주는

마사지가 더 좋습니다. 심부 근육의 이완이 중요하기

때문에 엄지손가락으로 누르면서 자극하는 것이

머리아플 때 도움이 됩니다.

 

 

자주 머리가 아플때 피해야 하는 음식들이 있습니다.

커피를 포함하여 카페인 성분 음료들은 만성 두통을

일으킵니다. 가끔 머리가 아플때 커피를 마시면 개운해지는

느낌이 들지만 매일 반복되는 카페인은 뇌 신경과

혈관의 수축을 유발하여 만성 두통의 원이 됩니다.

 

또한, 추운 겨울에 생기는 두통은 추위가 머리 주위의

신경과 혈관 수축과 긴장을 일으키기 때문에

따뜻한 샤워나 사위나도 도움이 됩니다.

 

타이라민, 나이트레이트, 글루타메이트 성분이

들어있는 음식을 피하는 것이좋습니다.

두통을 유발시키기 때문입니다.

소시지, 핫도그, 가공된 육류,

피자, 치즈, 라면, 조미료가 많이 포함된

음식은 뇌 신경과 혈류에 장애를 일으킵니다.

 

 

머리를 아플 때는 물을 자주 마시는 것이

중요하며, 충분한 수면을 취해주는 것이 좋습니다.

만약 차 종류를 드셔야한다면, 페퍼민트, 캐머마일 등

카페인이 포함되지 않은 허브차들이 좋습니다.

특히 생활 속에 만성 두통이 있다면

물은 적게 마시는 것은 아닌지 확인해보세요.

 

 

연희동 두드림신경과는 편두통을 비롯한

치매, 뇌졸중, 파킨슨 병, 뇌 혈류 질환을 모두

검진하고 있는 병원입니다.

만약 위와 같은 질환으로 어려움을 겪고 계신다면

조속히 내원하셔서 정밀검사를 통한 정확한

치료를 받아보시길 권장합니다.