홍제동 신경과 치매 예방수칙 알아봐요

안녕하세요?
두드림신경과입니다.

치매에 걸리면 여러 인지 기능의 장애가 생겨
예전 수준으로 일상생활을 유지하기 어렵게 됩니다.

요즘 고령화 사회가 되어가고 있어 
치매에 대한 관심은 높아지고 있는데요.

그에 따른 치매의 예방법도 
다양하게 알려져 있습니다. 

그래서 오늘은 함께 치매의 예방법에 대하여
알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

 

치매는 아직까지 발병 원인이 밝혀지지는 않았지만 오랜
연구결과상 유전적 원인과 환경적 원인으로 나뉠 수 있습니다.

유전적 원인은 아밀로이드 베타 단백질과 타우 단백질 같은
유해 단백질이 뇌 세포에서 축적되어 발생하게 되는 것이고

환경적 요인은 고혈압, 당뇨, 비만, 과음, 흡연, 심한 우울증,
수면부족, 유해한 식습관 등을 말할수 있습니다.

이러한 복합적 요소들이 발생되었을 때 
유병율이 높은것으로 알려져 있습니다.

 

 

1. 공격적인 성향과 블랙아웃 현상인데 이러한 경우는
보통 알코올성 초기 증상으로 많이 나타나며 전두엽의 
손상으로 발현되는 것입니다.

2. 건망증이 늘어나거나 쓸모없는 것들에 대한 애착이 
심해지는 경우가 되며 평소보다 까먹게 되는 일이 잦아지고
활동이 적어지며 우울증가지 동반이 되는 경우가 될 수 있습니다.

3. 입맛이 변화되며 평소의 입맛과는 다른 초콜릿이나 단 것에 대한
선호도가 크게 바뀐 경우가 대표적입니다. 입맛의 변화는 식욕을 
조절하고 있는 두뇌의 부위들이 손상이 되어 이상 증상으로 나타나기
때문에 유심히 살펴 볼 필요가 있습니다.

 

운동: 일주일에 3번 이상 걸으세요.

일상에서 걷기 운동을 꾸준히 하세요.
주로 계단을 이용하고 , 버스 한 정거장
정도는 걸어가도 좋습니다.


식사: 생선과 채소를 골고루 챙겨 드세요.

식사는 거르지 말고, 생선과 채소는 골고루
챙겨 드세요. 기름진 음식은 피하고 싱겁게 드세요.


독서: 부지런히 읽고 쓰세요.

틈날 때마다 책이나 신문을 읽고,
글쓰기를 하시는게 좋아요.

지금까지 치매 예방수칙을 

간단히 알아봤는데요!

 

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치매는 발병하면 치료법이 없어 꾸준히
자가 예방을 하는 것이 중요합니다. 

그럼 오늘도 건강한 하루 보내세요~