두통신경과:머리가 어지러워요, 두통 없애는법은?

 

두통신경과:머리가 어지러워요, 두통 없애는법은?

 

 

누구나 한번쯤은 머리가 어지러운 두통 증상을 느껴보셨을 텐데요.

어느 연령대나 발생할 수 있으며 소아보다는 성인들에게 많이 나타나고 있죠.

대게 직장생활을 하는 20~40대에게 발병률이 높은 있는 증상이라 할 수 있죠.

몇몇 분들은 머리가 아파오면 잠깐이라도 증상을 완화시키기 위해서

진통제를 복용하고는 있지만 이는 근본적인 치료법이 될 수는 없어요.

 

 

가장 흔한 증상으로는 일상생활의 스트레스로 인해

머리 뼈 주위 근육들이 지속적으로 수축이 되어 통증을 유발하는데요.

스트레스를 과도하게 받는 상황이거나 화가 치밀어 오를때,

나쁜 자세로 오랫동안 일하는 경우에 근육이 긴장하여 발생하게 됩니다.

증상의 강도는 그렇게 심하지 않아 충분한 휴식을 취하거나

진통제 복용, 수면을 취하면 충분히 완화가 가능한 정도입니다.

 

 

그럼 어떻게 하면 두통을 없앨 수 있을까요?

첫번째는 증상의 원인이 되는 스트레스를 최소화해주세요.

현대인들에게 스트레스는 뗄래야 뗄 수 없는 관계이기는 하지만

스트레칭을 통해 잠시라도 긴장된 몸상태를 풀어줄 수 있는데요.

잠시 동안만이라도 깊게 숨을 들이 마시고 내쉬면서 몸을 이완시켜주시는 것이 좋아요.

스트레칭을 통해 나쁜 자세를 바로 잡음으로써 두통을 일으키는 원인을 잡을 수 있죠.

 

 

두번째로는 증상을 약화시키는 박하차를 드셔주는 것이 좋아요.

두통이 나타나면 속이 울렁거리는 느낌도 함께 드는데요.

박하는 위장관의 경련을 감소시키는 역할을 하기때문에 증상을 완화시키죠.

또한 타이레놀과 같은 진통제를 드시는 것도 하나의 방법인데요.

비스테로이드성 소염제는 염증을 감소키는 역할과 함께

통증을 일으키는 뇌 속에 화합물질을 억제하는데요.

일주일에 한 번 정도 복용하는 것이 좋으며 그 이상은 권하지 않는답니다.

하지만 앞서 말했듯이 진통제는 근본적인 치료법이 되지 못하니 주의하시기 바랍니다.

 

 

세번째 옥수수, 미나리, 파, 검은콩, 메밀과 같은 두통에 좋은 음식을 드셔보세요.

옥수수 기름을 하루에 3~4번 정도 1스푼씩 복용하는 것이 좋은데요.

고혈압을 완화하는데 효과가 있으면 편두통에도 좋은 식품이랍니다.

파같은 경우에는 파뿌리를 물에 달여 마시는 것이 좋고

미나리는 숙취로 인한 두통을 완화하는데 효과가 있습니다.

 

 

가장 중요한 것은 정신적인 안정을 취해주시는 것인데요.

피로를 일으키는 상황 술과 담배를 과도하게 하는 상황은 옳지 않습니다.

평소 영양가 있는 식습관과 함께 적당한 운동을 해주시는 것이

증상을 일으키는 원인을 최소화시킬 수 있답니다.

만성일수록 진통제에 의지를 하는 분들이 많이 있는데요.

이로인해 약에 중독이 되거나 신경장애를 일으킬 수도 있습니다.

증상이 심각하다면 꼭 의료진의 도움을 받으시는 것이 가장 좋은 치료법이랍니다.

그럼, 오늘도 건강한 하루 되세요^^