어지러움증이 평소에 있나요? 물을 마시는지 알아보자!

어지러움증이 평소에 있나요? 물을 마시는지 알아보자!

 

 

물을 많이 드시나요?

 

수분 부족은 편두통이나 어지러움증의 원인이 될 수 있습니다.

신경과 교과서나 편두통에 대한 논문들에서

수분 부족에 대한 이야기는 많이 나오지 않습니다.

그리고 실제 편두통이나 어지러움증 환자를 진료하면서

수분 섭취를 어느 정도 하는지 물어보는 경우가 많지 않습니다.

 

의학적 견해와 일반 상식 사이에서 거리감이 있는

경우가 많은 데 수분 섭취에 대한 것도 그중 하나라고 생각됩니다.

 

 

물의 소중함에 대해서 많은 사람들이 이야기하지만

막상 의학적으로 물을 어떻게 마시는 것이 좋은지

뚜렷한 견해가 없다는 것도 참 신기한 일입니다.

 

TV에서 수많은 정수기에 대한 광고가 나오고 마시는

물을 대부분 사 먹고 있는 현실에 비하면 편두통과

어지러움증에서 수분 섭취가 중요하다고 강조하는

의사가 별로 없다는 것이 제가 생각해도 이상한 일입니다.

 

 

결론적으로 말하자면 편두통과 어지러움증이

자주 재발하는 경우에 충분한 수분 섭취가

이루어지는지 알아보는 것은 매우 중요합니다.

상식적으로는 심한 수분 부족에서 증상이 악화될 것이라고

생각하지만 실제로는 약한 정도의 수분 부족이

오래 지속될수록 이러한 편두통과 어지러움증의

빈도가 증가하고 강도도 심해진다고 합니다.

 

여름과 같이 땀을 많이 흘리고 더운 날씨에

탈수가 일어나서 두통과 어지러움증이

악화될 것 같지만 오히려 겨울에 더 많은 수분 부족이 지속됩니다.        

 

어떤 물이 좋은가에 대해서는 이견이 많습니다.

미네랄이나 영양소가 많은 물이 더 효과적이라고

생각하지만 실제로는 이러한 영양소의 과다 또한

편두통과 어지러움증에 좋은 영향을 주는 것은 아닙니다.

오히려 특별한 성분이 없는 일반적인 물이 더 낫습니다.

수돗물이 더 낫다는 이야기입니다.

하지만 요새 그냥 수돗물을 마시는 경우는 많지 않죠.

 

특수한 정수기나 미네랄이 많이 함유된 특별한 생수가

아닌 일반적인 생수로 섭취하시는 것으로 충분할 것 같습니다.

 

 

평소 얼마나 많은 물을 마셔야 할까요?

대개 하루 소모량이 2.5리터 정도입니다.

1.5리터는 소변으로 0.2리터는 대변으로

배출되면  나머지는 호흡과 피부, 땀 등으로 소모됩니다.

 

음식을 통한 수분 섭취도 많지만 일반적으로

짜게 먹는 경우에는 더 많은 수분 섭취가 필요합니다.

대개 음식 이외 하루 10잔 정도의 물을 마시는 것이 좋습니다.

 

편두통 환자들이 호소하는 증상들 중에 특히

근육통이나 피로감이 수분 부족과 관련이 있는 경우가 많습니다. 

어지러움증 환자들의 재발은 짜게 먹는 것과 연관이 많습니다.

역시 수분 섭취가 중요하죠.

 

두드림신경과는

어지럼증을 진료하는 병원입니다.

불편함이 생겨 일상에 지장이 있으시다면

꼭 내원하여서 정밀검사 후 몸의 질환을 알아보시고

치료받으시길 바랍니다. 감사합니다.