홍은동신경과 30대 건망증 예방법

 

 

안녕하세요 두드림신경과 입니다.

여러분 건망증이나 치매라고 들으면 본인에게 해당되는 질환이라 생각 하시나요?

과거에는 이러한 신경질환은 노인층이나 중 장년층 사이에서 퇴화가 되면서

발생하기 쉬운 질환 이였으나 요즘은 젊은 층 분들 사이에서도 발생할 수 있는

질환으로 자리를 잡고 있습니다.

 

 

 

치매는 후천적으로 기억과 언어 판단력 등이 감소하여 인지기능이 줄어듦에 따라

일상생활을 제대로 수행하지 못하는 임상증후군을 말합니다.

 

기억력의 저하로 인해 어제 평소에 잘 알고 있던 단어나 행동들을

기억을 못 하고 반복적인 행동을 하게 됩니다.

 

이 밖에도 언어의 장애, 계산능력의 하락, 감정이 쉽게 변화 하는 등의

증상들이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

젊은층 사이에서 발생하는 건망증과 치매증상은 나이가 들어 퇴화가 되면서

나타나는 증상과는 조금은 차이가 있습니다.

 

요즘 젊은 현대인들은 예전처럼 직접 손을 쓰거나 혹은 수동적으로 기억을 하기보단

스마트폰이나 PC에 의존하다 보니 실질적으로 뇌가 활동하는 영역이 과거에 비해

점차 줄어들기 때문에 신경세포가 둔해져 능력저하로 질환이 발생할 수 있습니다.

 

흔히 이것은 디지털치매라고도 불리는데요.

디지털치매란 휴대전화 등 디지털 기기에 지나치게 의존하여 기억력이나

계산 능력이 크게 떨어지는 상태를 의미하고 있습니다.

 

 

 

젊은층에 걸리는 건망증의 경우 퇴화로 인해 걸리는 질환이 아니기 때문에

건강검진을 평소에 자주 받고 뇌세포가 둔해지지 않도록 노력을 해 주시는 게 좋아요.

 

견과류나 등푸른생선처럼 뇌의 활성화에 좋은 음식들을 섭취하고

육식위주의 식단보다는 영양이 골고루 잡힌 식단섭취를 하는 게 좋습니다.

 

충분한 휴식이나 운동 그리고 규칙적인 생활습관을 바로잡아 주시면

신경세포가 자극이 가기 때문에 초기 건망증 증상을 완화할 수 있습니다.

평소에 자기관리를 잘 하고 건강검진을 더 늦기 전에 받아 보시는 것을 권장 드립니다.