임신중 두통완화법! >홍제동신경과

임신중 두통완화법! >홍제동신경과

 

 

 

 

임신 중 두통이 발생하면 난감하기 그지 없는 것이 사실이죠

약도 함부로 먹을 수 없기 때문에 많은 임산부들이 그냥 두통이 발생해도 참는 경우가 많아요

 

 

그래서 오늘은 임신 중 두통이 발생했을 경우

두통을 완화시켜줄 수 있는 방법에 대해 알려드리도록 할게요~

 

 

 

 

 

 

임신 중 두통은 주로 임신 초기에 많이 발생하는 경우가 많아요

 

 

임신을 하게 되면 에스트로겐 등 호르몬의 급격한 변화로 인해

 혈액순환, 혈액량에 변화가 생기게 되는데 이때 두통이 발생하기도 해요

 

또한 근육 긴장, 스트레스, 피로, 수면부족, 탈수, 알레르기,

저혈당, 카페인 섭취량 감소 등의 영향으로 임신 중 두통이 발생할 수 있어요

 

 

그럼 지금부터 두통약을 대신할 수 있는 임신중 두통 완화법을 알려드리도록 할게요~

 

 

 

 

 

 

 

<임신 중 두통 완화법>

 

 

 

이마, 코 주변에 통증이 발생한다면 눈과 관자놀이 주위로 따뜻한 찜질을 해주는 것이 좋아요

 

 

긴장성 두통일 경우에는 목 뒤쪽으로 차가운 찜질을 해주는 것이 좋습니다.

 

 

목과 어깨부분을 주물러주게 되면 기장이 완화되어 두통이 완화될 수 있어요

 

 

관자놀이를 수시로 눌러주는 것도 두통을 완화시키는데 도움이 되요

 

 

임신 후반기로 갈수록 체중 증가로 인해 자세가 삐뚤어지는 경우가 많은데

올바른 자세를 유지하는 것만으로도 두통을 완화시킬 수 있어요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

<임신 중 두통 완화법>

 

 

 

음식 중 요구르트, 치즈, 땅콩, 알코올 등은 두통을

유발하는 원인이 될 수 있으므로 가급적 삼가는 것이 좋아요

 

 

어둡고 조용하며 아늑한 방에서 눈을 감고 누워 명상을 취해보는 것도 도움이 되요

 

 

임신 중이라고 해서 운동을 삼가기 보다는 심호흡,

요가, 심상 요법 등과 같은 이완운동을 해주시는 것이 좋아요

 

 

저혈당이 있을 경우 공복상태가 길어지지 않도록

소량씩 자주 먹는 것이 두통을 완화하는데 효과적이에요

 

 

주말을 포함해 매일 같은 시간에 잠들고 일어나는 습관을 가지는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이상 임신 중 두통을 완화시키는 방법에 대해 알아보았습니다.

 

 

만약 두통이 너무 심해 완화법으로도 소용이 없다면

신경과에 내원하셔서 전문의와 상담을 하실 것을 권해드려요~

 

 

또한 임신 전 복용하던 두통약이 있다고 해도 바로 복용하지 마시고

꼭 전문의와 상담 후에 복용해야 한다는 점 잊지 마세요!