서대문구신경과 계절성 우울증, 추워지는 겨울 우울증 증상에 주의하세요.

서대문구신경과 계절성 우울증, 추워지는 겨울 우울증 증상에 주의하세요.

12월에 접어들면서 아침저녁으로
강한 추위가 느껴지고 있습니다.
모두 따뜻한 체온을 유지하여
감기 조심하시길 바랍니다.

지속적으로 우울감이 느껴진다면
우울증을 의심해볼 수 있는데요.
우울증은 일상 기능의 저하를 가져올 수 있는 정신 질환으로
우울증을 방치하면 자살 등에 이를 수 있어 주의가 필요합니다.

특히 요즘같이 추운 날씨에는
계절성 우울증이 발생할 수 있는데요.

해가 짧아지는 것에 영향을 받으므로
햇볕을 쬐는 시간을 갖는 것이 중요합니다.
햇볕을 많이 쬐면 세로토닌과 비타민D의 생성으로
우울증 극복에 도움을 줄 수 있습니다.

계절성 우울증은 주로 다음과 같은 증상이 나타납니다.

1. 우울한 기분
2. 흥미나 즐거움의 상실
3. 무기력감
4. 피로감
5. 정신운동 지체
6. 식욕의 변화
7. 체중 증가

따라서 계절성 우울증을 예방하기 위해서는
밖으로 나가 활동하는 시간을 늘려
우울한 마음을 깨끗이 씻어내는 것이 중요합니다.
계절성 우울증 증상이 2주 이상 지속된다면
내원하여 정신의학적 치료를 받는 것이 좋습니다.