홍제동신경과 생활 속 치매예방법

 

안녕하세요 두드림신경과 입니다.

오늘은 생활 속 치매예방법에 대해 알아 보려 하는데요.

치매라는 말을 들었을 때 나와는 상관없는 일처럼 느껴 지실 수 있어요.

신경세포가 퇴행성 영향에 의해 마비증상이 일어나는 것 이기 때문에

주로 50세 이상의 중 장년층 혹인 노인층에 발생 확률이 높습니다.

 

하지만, 불규칙한 생활습관과 생활패턴에 의해 환경적인 호르몬에 영향을 받게 되면서

초기치매와 건망증을 겪고 있는

젊은 환자분들의 수도 점차 많아 지고 있어 주의가 필요 한데요.

 

오늘은 생활 속 에서 치매를 예방할 수 있는

몇 가지 방법들에 대해서 알려 드릴까 합니다.

 

 

치매는 노화가 진행이 될수록 발병률이 높아 지게 됩니다.

그렇기 때문에 노화가 시작이 되는 40대 이상의 중장년층 분들은

정기적인 뇌 검사를 통해 미리 치매 예방에 신경을 써 주셔야 합니다.

 

 

뇌검사는 전반적인 뇌의 상태와 뇌질환의 징후 유무까지 파악이 가능하여

증상만으로는 알 수 없는 것들을 미리 예방할 수 있습니다.

 

 

뇌질환은 신경세포와 관련이 깊어 뇌의 활동량을 올려 주시는 것 만으로도

예방을 해 주는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

요즘은 전자기기의 사용이 늘어남에 따라 뇌의 활동량이 점차 줄어 들었습니다.

손으로 직접 쓰거나 말하기와 같은 기본적인 행동 만으로도 뇌가 활발 해 집니다.

또한 손을 많이 쓰는 십자수와 같은 취미 활동도 치매 예방에 도움이 됩니다.

 

 

생활 속 치매예방법으로 규칙적인 운동습관도 있습니다.

무리하지 않는 선에서 적절한 운동을 하는 습관은 뇌를 활성화 시켜주기 때문에

기억력 향상에도 도움이 되고 면역력 증진에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

평소 스트레스 관리를 잘 해주시는 것도 중요 하겠습니다.

신경질환은 세포의 영향을 많이 받기 때문에 극도의 스트레스를 받거나

불안정한 심리 상태를 자주 받게 되면 뇌세포에 자극을 주어

좋지 않는 영향을 받기 때문에 최대한 휴식을 취하여 주시는 게 좋습니다.

 

치매는 언제 어떻게 찾아 올지 모릅니다.

평소 미리 예방을 해 주는 습관을 길러 주시는 게 중요 합니다.