연희동신경과 초기치매예방법 같이 알아봐요

안녕하세요 두드림신경과입니다.
오늘은 좀 더 건강한 삶을 위해서 초기치매예방법에 
대해 같이 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 

치매는 신경이 퇴행성으로 바뀌면서 
주로 중장년층부터 노인층 사이에서 발생하는 
뇌질환 이였으나, 
최근에는 스마트기기에 의존을 하기 시작 하면서 
뇌의 활동량이 점차 줄어들고 불규칙한 생활습관의 반복으로 인해
호르몬에 불균형이 일어 나면서 치매를 겪는 환자의 나이도 
점차 낮아지고 있어 주의가 필요 합니다. 

치매를 예방하는 수칙 첫번째는 규칙적인 생활습관과 
운동습관을 통해 활동량을 길러 주시는 것부터 시작 하면 됩니다. 
면역력이 강화되고 신체활동량이 많아지면 
뇌의 활동량도 점차 늘어나기 때문에 
치매예방에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 

어쩌면 가장 중요 하지만 중요성을 모르는 방법인 
손으로 직접 쓰고 말하는 연습을 길러 주셔야 합니다. 

요즘 전자기기에 의존하다 보니 직접 숫자를 익히고 
외우는 습관이 점차 줄어들어 뇌의 활동량도 적어지고 있습니다. 
독서나 영화관람, 글자쓰기와 같이 손에 자극을 주고 
뇌세포를 활성화 시키는 활동은 치매예방에 좋습니다. 

치매예방은 식습관 개선에도 큰 영향을 받습니다. 
가공유, 패스트푸트, 와 같이 호르몬에 영향을 주는
음식의 섭취를 자제하고 비타민이 풍부한 음식을 섭취하고 
뇌의 활동량에 도움을 줄 수 있는 견과류, 생선과 같은 음식을
섭취하여 주는 것도 도움을 줄 수 있습니다. 

그리고 건강검진은 권장항목 사항으로 여겨질 만큼 중요한 검사 입니다. 
중장년층 분들은 주기별로 받아 주시는 것을 추천 해 드리며 
가족 중 뇌질환 환자 병력이 있는 분들은 담당의사의 처방대로 
빠른 시일내에 검사를 받고 뇌질환과 관련된 사항들을 
건강검진을 통해 미리 확인 해 보시길 바랍니다.