두통신경과:머리가띵할때! 겨울철 두통 관리법은?
기온이 뚝 떨어지고 날씨가 많이 추워지면서 두통 증상을 호소하는 분들이 많은데요.
추워진 날씨와 각종 스트레스로 인해 다른 계절보다 증상이 더 잘 생기기 때문이죠.
여기에 각종 연말 모임이 더해지니 숙취와 두통을 느끼는 분들이 많습니다.
지금까지 별다른 증상을 보이지 않았지만, 겨울만 되면 심해지는 분들이 있는데요.
지나가는 증상이라 여기도 무턱대고 참는것보다는 원인을 파악하는 것이 중요합니다.
겨울철 두통의 가장 큰 원인은 갑자기 떨어진 기온차이때문이 경우가 많은데요.
날씨와 기압의 변화 때문에 혈관에 수축이 생겨 증상이 나타난 것이죠.
12월은 한 해를 정리하는 마지막 달이기 때문에 숙취로 인한 두통을 느끼는 분들이 많아요.
맥주나 와인을 과도하게 섭취할 경우 머리가 많이 아파올 수 있는데요.
이외에도 여성이라면 생리주기에 따라서 증상이 빈번하게 나타나기도 합니다.
다른때보다 통증의 강도가 더 심하고 지속기간도 긴 편이죠.
증상을 조금이라도 예방하기위해서는 머리와 목을 따뜻하게 해주는것이 좋은데요.
머리와 목을 따뜻하게 보호해줌으로써 실내외 기온차를 줄여주어야 합니다.
외출시에는 목도리나 모자를 꼭 착용해서 신체 온도를 따뜻하게 해주세요.
수시로 스트레칭을 해줌으로써 몸의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.
두통이 느껴지는 직후나 전조 증상이 보인다면 진통제를 복용해주는 것도 효과가 있는데요.
단, 약물을 복용하는 것이니 몸에 부담을 주지 않는 것인지 꼼꼼하게 확인을 해야 합니다.
생리 때문에 증상이 나타난 것이라면 따뜻한 차를 자주 마시는 것도 좋습니다.
생활 속 두통예방법으로 증상을 조금이라도 줄이시기 바랍니다^^
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