두통클리닉>머리가 띵하고 어지러워요! 어떻게 해결할 수 있을까?
현대인의 고질병인 두통은 어딜가나 따라오는 질병이죠.
요즘 사람들은 과도한 업무에 휩쌓이다 보니 수면을 취하는 시간이 짧아지고 있는데요
두통에 시달리지 않기 위해서는 6시간 이상의 충분한 숙면이 필요해요.
하지만 너무 많은 수면을 하면 오히려 몸에 해로울수 있으니
8시간 미만으로 적절한 수면을 하는것이 매우 중요 합니다.
평소 유산소 운동을 지속적으로 하다보면 산소를 원활하게 뇌에 공급하게됨으로
두통을 줄이는데에 많은 도움을 주기도 합니다.
특히나 긴장성두통은 머리와 목 쪽 근육이 과도하게 긴장되었을때 증상이 나타나는데요.
머리가 무겁거나 조이는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다.
두통이 심하게 나타나면 시력장애, 안구통, 이명, 구역, 구토 등이 동반되는데요.
하지만 많은 두통 환자들이 증상을 단순하게 여겨서 진통제에 의존하고 있어요.
원인을 정확하게 파악한 후에 적절한 치료를 받는 것이
만성두통으로까지 발전시키지않는 좋은 방법입니다.
또한 눈의 피로가 두통에도 많은 부분이 연관되어있기도 합니다.
오랜시간 컴퓨터 모니터를 보고있다거나 밝은 조명은 두통을 유발할수 있으니
장시간 눈이 피로했다면 잠시동안 눈감고 눈을 가볍게 마사지 해주는것도 좋은 방법이 될수 있습니다.
TV에서 사장님이 뒷목을 잡는 듯한 장면을 자주 볼 수 있는데요.
그것은 뇌로 공급되어지는 혈액이 제대로 공급되어 지지 못할 때 생길수 있는 현상입니다.
그럴때는 해당하는 부위쪽에 찜질이나 20분 정도 수면을 취하면 많이 호전되시는걸 볼수 있습니다.
두통이 매우 심해질시에는 단순히 머리아픈것에 지나지 않고
우리몸에서 주는 나쁜 신호라고 생각해야 하는데요.
이상 징후를 주의깊게 지켜보고 의료진과 상담후 정확한 처방을 내리시는것이 좋아요.
또한 평소에 바른 자세를 유지해주는 것이 좋습니다.
자세불균형이 오래도록 지속되면 증상이 나타날 수 있기 때문이죠.
건강한 생활습관으로 질환을 예방해보도록 합시다^^
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